Algehele malaise
In het kort
Bij algehele malaise voelt u zich ziek, zonder dat er meteen een duidelijke oorzaak is.
Algehele malaise betekent dat u zich niet goed voelt. U voelt zich moe, slap of grieperig, maar u weet niet precies waarom. Het is een woord dat artsen gebruiken als er nog geen duidelijke reden voor de klachten is.
Algehele malaise kan komen door:
- Een beginnende griep of verkoudheid
- Een lichte infectie, bijvoorbeeld aan de blaas of longen
- Een vitaminetekort, zoals vitamine B12 of ijzer
- Een hoge bloeddruk
- Een lage bloedsuiker
- Stress of slecht slapen
- Oververmoeidheid, bijvoorbeeld na veel werk of zorgen
- Bijwerking van medicijnen
Soms is er geen duidelijke oorzaak. De klachten verdwijnen dan vanzelf.
U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:
- Moeheid of zwakte, u voelt zich uitgeput.
- Hoofdpijn of spierpijn, zonder duidelijke reden.
- Niet fit voelen, u kunt minder goed werken of denken.
- Een grieperig gevoel, zonder koorts.
- Trillen, zweten of duizeligheid, vooral als u opstaat of beweegt.
- Moeite met concentreren, u bent snel afgeleid.
- Ziek gevoel in uw hele lichaam, zonder duidelijke plek.
- Neem voldoende rust
Ga op tijd naar bed en neem ook overdag korte rustmomenten. - Drink genoeg water
Bijvoorbeeld 1,5 tot 2 liter per dag, zeker bij zweten of koorts. - Eet gezond en regelmatig
Probeer drie maaltijden per dag en wat fruit of groente tussendoor. - Beweeg rustig
Een korte wandeling kan helpen om u beter te voelen. - Vermijd alcohol en cafeïne
Deze kunnen uw klachten verergeren. - Probeer stress te verminderen
Denk aan rustig ademen, wandelen of een gesprek met iemand die u vertrouwt.
- Neem voldoende rust
Wilt u weten of u naar de dokter moet? Vul dan onze online vragenlijst in. U krijgt snel een advies dat past bij de situatie.
Deze informatie is opgesteld in begrijpelijke taal voor patiënten, geschreven door het medisch team van Moet ik naar de dokter? en gebaseerd op de richtlijnen van het Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG) en de Nederlandse Triage Standaard (NTS). Wij stellen geen medische diagnose en deze informatie is geen vervanging voor het oordeel van een arts.