Fibromyalgie
In het kort
Bij fibromyalgie heeft u langdurige pijn in uw spieren en gewrichten, zonder dat daar schade te zien is.
Fibromyalgie is een aandoening waarbij u gevoelig bent voor pijn in spieren en bindweefsel.
De naam betekent letterlijk: “pijn in spieren en bindweefsel”. Er is geen ontsteking of schade te vinden in de spieren of gewrichten, maar u voelt wel pijn.
De precieze oorzaak is niet bekend. Waarschijnlijk werkt het zenuwstelsel gevoeliger dan normaal. Hierdoor voelt u sneller pijn of raakt u sneller vermoeid.
Fibromyalgie komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. De klachten beginnen meestal tussen 20 en 60 jaar.
U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:
- Pijn in spieren en gewrichten, vooral in nek, schouders, rug, heupen of benen.
- Stijfheid, vooral ’s ochtends of na lang zitten, dit verbetert meestal door rustig bewegen.
- Vermoeidheid of snel uitgeput zijn, zelfs na voldoende slaap.
- Slaapproblemen, zoals moeilijk in slaap vallen of niet uitgerust wakker worden.
- Hoofdpijn of buikklachten, deze komen vaak samen met spierpijn.
- Concentratieproblemen of vergeetachtigheid, ook wel ‘fibro-fog’ genoemd.
- Blijf in beweging
Rustig bewegen helpt om spieren soepel te houden. Denk aan wandelen, fietsen of zwemmen. - Zorg voor een goede balans tussen rust en activiteit
Wissel beweging en rust goed af. Luister naar uw lichaam. - Slaap op vaste tijden en zorg voor ontspanning
Een vast slaapritme helpt bij herstel. - Praat met anderen over uw klachten
Steun van partner, familie of lotgenoten helpt. - Vraag begeleiding bij een oefen- of fysiotherapeut
Deze kan u helpen om gezond en veilig te blijven bewegen. - Probeer stress te verminderen
Ontspanningsoefeningen, yoga of mindfulness kunnen helpen.
- Blijf in beweging
Wilt u weten of u naar de dokter moet? Vul dan onze online vragenlijst in. U krijgt snel een advies dat past bij de situatie.
Deze informatie is opgesteld in begrijpelijke taal voor patiënten, geschreven door het medisch team van Moet ik naar de dokter? en gebaseerd op de richtlijnen van het Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG) en de Nederlandse Triage Standaard (NTS). Wij stellen geen medische diagnose en deze informatie is geen vervanging voor het oordeel van een arts.