Angstklachten
In het kort
Bij angstklachten bent u vaak gespannen of ongerust.
Iedereen is weleens bang. Maar bij angstklachten bent u vaak en zonder duidelijke reden angstig of gespannen. U piekert veel of maakt zich zorgen over situaties die eigenlijk veilig zijn.
De angst kan u in de weg zitten bij werken, omgaan met anderen of dagelijkse dingen doen.
Er zijn verschillende soorten angst:
- Angst voor bepaalde situaties, dieren of plaatsen
- Angst voor contact met anderen
- Angst om controle te verliezen of gek te worden
- Angst voor een volgende paniekaanval
- Angst om ziek te worden of dood te gaan
Angstklachten kunnen langzaam ontstaan, of plotseling. Vaak merkt u ook lichamelijke klachten.
U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:
- Piekeren of veel zorgen maken
- Altijd alert zijn, alsof er gevaar is
- Sneller boos, prikkelbaar of gespannen zijn
- Hartkloppingen of benauwd gevoel
- Zweten, trillen of droge mond
- Slecht slapen of nachtmerries
- Moeite met concentreren
- Praat met iemand die u vertrouwt
Blijf niet alleen met uw zorgen. Praten helpt. - Beweeg elke dag een beetje
Wandelen of fietsen helpt spanning te verminderen. - Schrijf op wat u denkt of voelt
Zo leert u beter begrijpen waar de angst vandaan komt. - Doe ontspanningsoefeningen
Adem rustig in en uit. Ontspanning helpt uw lichaam te kalmeren. - Doe dingen stap voor stap
Ga niet situaties uit de weg, maar bouw het rustig op.
- Praat met iemand die u vertrouwt
Wilt u weten of u naar de dokter moet? Vul dan onze online vragenlijst in. U krijgt snel een advies dat past bij uw situatie.
Deze informatie is opgesteld in begrijpelijke taal voor patiënten, geschreven door het medisch team van Moet ik naar de dokter? en gebaseerd op de richtlijnen van het Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG) en de Nederlandse Triage Standaard (NTS). Wij stellen geen medische diagnose en deze informatie is geen vervanging voor het oordeel van een arts.