Heupklachten
In het kort
Bij heupklachten heeft u pijn of moeite met bewegen in of rond de heup.
De heup is het gewricht tussen het bekken en het bovenbeen. U gebruikt uw heup bij bijna alle bewegingen, zoals lopen, bukken en traplopen.
Heupklachten kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals:
- Overbelasting
Bijvoorbeeld door veel staan, sporten of zwaar tillen. - Slijtage van het heupgewricht (artrose)
Dit komt vooral voor bij ouderen. - Irritatie van een slijmbeurs of pees
U voelt dan vooral pijn aan de zijkant van de heup. - Blessure of val
Bijvoorbeeld een kneuzing of breuk, vooral bij ouderen. - Heupklachten bij kinderen
Bijvoorbeeld door een tijdelijke ontsteking of groeipijn. Kinderen gaan dan vaak mank lopen.
Soms komt de pijn niet uit de heup zelf, maar uit de rug of lies.
- Overbelasting
U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:
- Pijn in de lies, bil of zijkant van de heup, vooral bij lopen of traplopen.
- Stijfheid in de heup, vooral na zitten of in de ochtend.
- Moeite met bewegen, bijvoorbeeld bij bukken of opstaan.
- Krakend of klemmend gevoel in het gewricht, vooral bij artrose.
- Mank lopen of niet goed kunnen staan, vooral bij kinderen of na een val.
- Blijf bewegen, maar doe rustig aan
Kies voor lichte beweging, zoals wandelen of fietsen. Stilzitten maakt de heup stijf. - Wissel zitten, staan en lopen af
Zo voorkomt u overbelasting. - Gebruik eventueel een stok of steun bij het lopen
Vraag advies aan de huisarts of fysiotherapeut. - Neem paracetamol als u pijn heeft
Lees in de bijsluiter hoeveel paracetamol u mag gebruiken. - Vraag hulp van een fysiotherapeut
Die kan u oefeningen geven om de heup te versterken.
- Blijf bewegen, maar doe rustig aan
Wilt u weten of u naar de dokter moet? Vul dan onze online vragenlijst in. U krijgt snel een advies dat past bij de situatie.