Langdurige vermoeidheid (ME/CVS)
In het kort
Bij langdurige vermoeidheid voelt u zich extreem moe, ook na rust.
ME/CVS staat voor Myalgische Encefalomyelitis / Chronisch Vermoeidheidssyndroom.
Het is een aandoening waarbij u zich langdurig en ernstig moe voelt. Rust helpt niet of nauwelijks. U kunt minder doen dan vroeger en wordt niet beter van slapen.De oorzaak is niet precies bekend. Waarschijnlijk spelen meerdere dingen mee, zoals:
- Lichamelijke reacties na een infectie
- Stress of ingrijpende gebeurtenissen
- Verstoord evenwicht in het afweersysteem of het zenuwstelsel
ME/CVS komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. De klachten verschillen per persoon.
U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:
- Ernstige vermoeidheid
Die niet overgaat door rust of slaap. - Wazig denken of moeite met concentreren (“hersenmist”)
- Spierpijn of gewrichtspijn
Zonder duidelijke oorzaak. - Niet goed tegen inspanning kunnen
Lichamelijk of mentaal. - Slechte slaap
U wordt niet uitgerust wakker. - Duizelig of licht in het hoofd zijn
Bij opstaan of bewegen. - Gevoelig voor licht, geluid of prikkels.
Na inspanning kunnen de klachten sterker worden en dagen aanhouden.
- Ernstige vermoeidheid
- Luister goed naar uw lichaam
Doe niet te veel op goede dagen. Wissel rust en activiteit af. - Probeer een vast ritme aan te houden
Sta op vaste tijden op. Plan korte rustmomenten op de dag. - Houd bij wat u aankunt
Schrijf op wat u doet en hoe u zich daarna voelt. Zo leert u uw grenzen kennen. - Praat met mensen die u vertrouwen
Geef aan wat u nodig heeft. Het helpt als anderen begrijpen wat u doormaakt. - Vraag begeleiding als het niet lukt alleen
De huisarts kan u verwijzen naar een gespecialiseerd team.
- Luister goed naar uw lichaam
Wilt u weten of u naar de dokter moet? Neem dan contact op met uw eigen huisarts.