Ondergewicht
In het kort
Bij ondergewicht weegt u minder dan gezond is voor uw lichaam.
U heeft ondergewicht als u te weinig lichaamsvet of spiermassa heeft. Artsen kijken dan naar de BMI (Body Mass Index). Dit is een getal dat iets zegt over uw gewicht in verhouding tot uw lengte. Soms heeft iemand altijd een slank lichaam. Maar soms komt ondergewicht door een probleem met uw gezondheid of eetpatroon.
Ondergewicht kan komen door:
- Te weinig of onregelmatig eten
- Stress, angst of depressie
- Problemen met slikken of kauwen
- Een snelle schildklier
- Diabetes type 1
- Maag- of darmproblemen
- Vitamine– of ijzertekort
- Verslaving aan alcohol of drugs
- Ouderdom
Soms is de oorzaak onbekend.
Lees ook: afvallen zonder reden
U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:
- Moeheid of weinig energie
- Snel koud hebben, ook bij normale temperatuur
- Bleke huid of dun haar
- Sneller ziek zijn, uw afweer is zwakker
- Duizeligheid of trillen
- Afvallen zonder dat u dit wilt
- Moeite met concentreren of somber voelen
- Weinig spierkracht
Ondergewicht kan ook problemen geven bij een operatie of herstel van ziekte.
- Eet vaker per dag
Eet drie maaltijden en 2 tot 3 gezonde tussendoortjes. - Kies voor energierijke voeding
Bijvoorbeeld noten, volkoren brood, avocado, kaas, olijfolie of pindakaas. - Drink geen frisdrank vlak voor het eten
Daar krijgt u snel een vol gevoel van. - Blijf bewegen
Beweging helpt uw eetlust en houdt uw spieren sterk. - Slaap genoeg
Rust helpt bij herstel en energie. - Praat met iemand die u vertrouwt
Bij zorgen of somberheid is steun belangrijk.
- Eet vaker per dag
Neem contact op met de huisarts:
- Als u onbedoeld afvalt of niet aankomt
- Als u geen eetlust heeft of moeite heeft met eten
- Als u snel moe bent of zich slap voelt
- Als u zich zorgen maakt over uw gewicht
- Als u klachten heeft zoals duizeligheid, infecties of afvallen
Deze informatie is opgesteld in begrijpelijke taal voor patiënten, geschreven door het medisch team van Moet ik naar de dokter? en gebaseerd op de richtlijnen van het Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG) en de Nederlandse Triage Standaard (NTS). Wij stellen geen medische diagnose en deze informatie is geen vervanging voor het oordeel van een arts.