Zonnesteek
In het kort
Bij een zonnesteek is uw lichaam te warm geworden door de zon of hitte.
Een zonnesteek ontstaat als uw lichaam de hitte niet goed kwijt kan. Bijvoorbeeld als u lang in de felle zon bent, weinig drinkt en niet afkoelt. Uw temperatuur kan dan te hoog worden. Dat kan gevaarlijk zijn.
Een zonnesteek komt vaker voor:
- bij warm weer of hittegolven
- als u lang in de zon bent, vooral tussen 12:00 en 16:00 uur
- als u te weinig drinkt
- bij baby’s, jonge kinderen en ouderen
- bij sporten of werken in de zon
U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:
- Erge hoofdpijn
- Misselijkheid of overgeven
- Duizeligheid of flauwvallen
- Rode, warme huid (zonder te zweten)
- Snelle hartslag of ademhaling
- Sufheid of verwardheid
- Spierkrampen of zwakte
- Droge mond of weinig plassen
Let op: bij jonge kinderen en ouderen kunnen de klachten sneller ernstig zijn.
- Ga direct uit de zon
Zoek een koele, schaduwrijke plek op. - Drink water
Neem kleine slokjes, ook als u misselijk bent. - Koel uw lichaam af
Maak uw huid nat of leg een natte doek in uw nek. - Rust uit
Ga liggen met het hoofd iets omhoog. - Trek overbodige kleding uit
Luchtige kleding helpt om af te koelen. - Laat iemand bij u blijven
Bij sufheid of verwardheid is het goed als iemand u in de gaten houdt.
- Ga direct uit de zon
Wilt u weten of u naar de dokter moet? Vul dan onze online vragenlijst in. U krijgt snel een advies dat past bij de situatie.