Zweepslag
In het kort
Bij een zweepslag voelt u ineens felle pijn in uw kuit, alsof er iets knapt.
Een zweepslag is een scheurtje in een kuitspier. Het gebeurt plotseling, meestal tijdens het sporten.
De naam komt van het gevoel: het lijkt alsof u een tik met een zweep krijgt.
Zweepslag ontstaat bijvoorbeeld:
- Bij hardlopen, springen of plots stoppen
- Als u niet goed bent opgewarmd
- Bij mensen boven de 30 jaar
Meestal gaat het om de mediale kuitspier, aan de binnenkant van de kuit.
De spier heeft tijd nodig om te genezen. Meestal herstelt u in 4 tot 8 weken.U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:
- Plotselinge, scherpe pijn in de kuit, alsof er iets knapt.
- Niet goed meer kunnen lopen, vaak stopt u direct met bewegen.
- Pijn bij traplopen of op de tenen staan
- Zwelling of blauwe plek in de dagen na het letsel.
- Gevoelige plek in de spier, vooral bij aanraken.
- Stop direct met sporten
Rust voorkomt dat de spier verder inscheurt. - Koel de kuit 3 tot 5 keer per dag
Gebruik een coldpack of natte doek (max. 15 minuten per keer). - Leg uw been regelmatig omhoog
Bijvoorbeeld op een kussen. Dit helpt tegen zwelling. - Loop alleen als het lukt zonder veel pijn
Gebruik eventueel een wandelstok of kruk. - Begin pas met rekken of oefenen als de pijn minder is
Een fysiotherapeut kan u hierbij helpen. - Gebruik geen drukverband of massage
Dat kan de spier juist extra beschadigen. - Neem paracetamol als u pijn heeft
Lees in de bijsluiter hoeveel paracetamol u mag gebruiken.
- Stop direct met sporten
Wilt u weten of u naar de dokter moet? Vul dan onze online vragenlijst in. U krijgt snel een advies dat past bij de situatie.